• Chi è e cosa fa un coach, inclusi i mental coach.
• I campi di applicazione del coaching.
• Differenze tra coach, consulente, psicologo e altre figure affini.
• I vantaggi del coaching in ambito professionale e personale.
• Esempi di successo nel coaching.

• Evoluzione del coaching attraverso i decenni.
• Pionieri del coaching: da Tim Gallwey a Robert Dilts.
• Approccio al coaching: il modello GROW.
• Differenze con altre metodologie come il mentoring e la consulenza.
• Libri di riferimento e materiali principali.

• Come strutturare una sessione di coaching.
• Il contratto di coaching: aspetti legali ed etici.
• Stabilire aspettative e obiettivi.
• Il ruolo della pianificazione e del follow-up.
• Monitoraggio e valutazione dei progressi.

• L'importanza della presenza e del linguaggio del corpo.
• Empatia e neutralità durante le sessioni.
• Riconoscere i propri limiti come coach.
• Stabilire un setting positivo e motivante.
• Saper gestire emozioni e feedback.

• Introduzione all'analisi transazionale.
• Gli stati dell'Io: Genitore, Adulto, Bambino.
• Comunicazione efficace attraverso il modello AT.
• Identificare e risolvere conflitti interni attraverso l'AT.
• Applicazione pratica dell'AT nelle sessioni di coaching.

• Tecniche di comunicazione assertiva.
• Dare e ricevere feedback in modo costruttivo.
• Eliminare i filtri comunicativi per una relazione chiara.
• Gestione delle aspettative reciproche.
• Importanza della trasparenza e autenticità.

• Differenza tra ascolto passivo e attivo.
• Le tecniche dell'ascolto attivo: parafrasare, riepilogare, empatizzare.
• Comprendere i segnali non verbali del cliente.
• Usare l’ascolto per cogliere convinzioni limitanti.
• Pratica dell’ascolto attivo in simulazioni reali.

• Fiducia reciproca: la base del coaching.
• Stabilire rapporti basati su rispetto e confidenzialità.
• Elementi chiave per costruire un rapporto di fiducia a lungo termine.
• Strategie per mantenere la fiducia nel tempo.
• Gestione di situazioni difficili senza rompere la fiducia.

9. Definire Obiettivi SMART

• Il modello SMART: Specifici, Misurabili, Achievable (realizzabili), Realistici, Temporizzati.
• Come creare obiettivi chiari e raggiungibili per i clienti.
• L’importanza dell’allineamento tra obiettivi personali e professionali.
• Strumenti per monitorare e valutare il raggiungimento degli obiettivi.
• Esercizi pratici per creare e valutare obiettivi SMART.

• L’arte del fare domande: come e quando usare il questioning.
• Tipologie di domande: aperte, chiuse, esplorative.
• Domande potenti per stimolare riflessioni e insight.
• L’importanza del silenzio dopo una domanda chiave.
• Pratiche di questioning in situazioni di coaching reali.

• Identificazione delle convinzioni limitanti nel cliente.
• Come le convinzioni possono influenzare le azioni e i risultati.
• Tecniche per trasformare le convinzioni limitanti in potenzianti.
• Esercizi pratici per lavorare su convinzioni personali.
• Role-play per affrontare le convinzioni limitanti in sessioni di coaching.

• Introduzione alla “Ruota della Vita” come strumento di coaching.
• Come utilizzare la ruota per identificare aree di miglioramento.
• Transizioni di vita: affrontare i cambiamenti personali e professionali.
• Come supportare i clienti in fasi di transizione.
• Creare piani d’azione basati sulla ruota della vita.

• L’importanza di identificare i talenti naturali del cliente.
• I 34 temi di forza di Gallup: una panoramica.
• Come utilizzare i talenti per migliorare performance e benessere.
• Strumenti per l’identificazione e l'allenamento dei talenti.
• Esercizi pratici per mettere in evidenza i talenti durante le sessioni.

• Introduzione alla piramide dei bisogni di Maslow.
• Come la piramide si applica nel contesto del coaching.
• Collegare bisogni insoddisfatti agli obiettivi del cliente.
• Lavorare su bisogni di sicurezza e autorealizzazione.
• Esercizi per identificare dove si colloca il cliente nella piramide.

• L'importanza della visualizzazione per il raggiungimento degli obiettivi.
• Tecniche per guidare il cliente attraverso esercizi di visualizzazione.
• Come la visualizzazione influisce sulla motivazione e sulla performance.
• Applicazioni pratiche della visualizzazione per superare le sfide.
• Esercizi di visualizzazione creativa.

• Introduzione alle tecniche di rilassamento per ridurre lo stress.
• La respirazione diaframmatica e i suoi effetti sul corpo e sulla mente.
• Cenni di sofrologia: combinazione di rilassamento e visualizzazione.
• Integrazione del rilassamento nelle sessioni di coaching.
• Esercizi pratici di respirazione e rilassamento per i clienti.

• Che cos’è la mindfulness e come può aiutare nel coaching.
• L’importanza della consapevolezza nel processo di coaching.
• Tecniche di mindfulness per migliorare il focus e la concentrazione.
• Come integrare la mindfulness nelle sessioni quotidiane.
• Esercizi di mindfulness pratici da utilizzare con i clienti.

• Panoramica sui principali modelli di wellness.
• Come i modelli di wellness si applicano nel coaching.
• Integrazione del wellness fisico, mentale e spirituale.
• Strategie per migliorare il benessere generale dei clienti.
• Creare piani di wellness personalizzati per i clienti.

• Specificità del coaching per gli atleti e differenze con altri settori.
• Come motivare e gestire le prestazioni sportive.
• Allenamento mentale per aumentare la performance sportiva.
• Strumenti per gestire lo stress e la pressione delle competizioni.
• Esempi di coaching applicato allo sport agonistico.

• Introduzione all'autoefficacia: credere nelle proprie capacità.
• Come sviluppare l'autoefficacia nei clienti.
• La resilienza: affrontare le difficoltà e superare gli ostacoli.
• Strategie per potenziare la resilienza nei clienti.
• Esercizi pratici per sviluppare autoefficacia e resilienza.

• Introduzione ai livelli logici di Dilts.
• Applicazione dei modelli logici nel coaching.
• Come i livelli logici aiutano a risolvere problemi e migliorare performance.
• Uso dei modelli logici per sviluppare piani d’azione.
• Esercizi pratici sui livelli logici durante le sessioni di coaching.

• La storia del primo approccio al mental coaching con Timothy Gallwey.
• Il concetto di “Inner Game” e la sua applicazione nel coaching.
• Differenza tra performance esterna e interna.
• Come il mental coaching migliora la consapevolezza di sé.
• Tecniche pratiche derivate dall'Inner Game per il coaching.

• I due sé secondo Gallwey: Sé 1 e Sé 2.
• Il contratto con sé stessi nel miglioramento delle performance.
• La motivazione intrinseca e il suo impatto sulle prestazioni.
• Gestire l’attenzione e la concentrazione per la peak performance.
• Tecniche per lavorare con l’arousal e il flow.

• Differenze tra coaching individuale e di squadra.
• Strategie per gestire dinamiche di gruppo.
• Come motivare e gestire una squadra verso obiettivi comuni.
• Tecniche di leadership applicate al coaching di squadra.
• Esercizi e simulazioni di coaching di gruppo.